年末にひいた風邪がまだ治りません　(ToT)

喉の痛みはなくなったしだるさもないのですが鼻水とくしゃみが止まらないです。

年始早々張り切って岩盤浴しようと思っていたのに今日現在も入浴できず(>_<)

早く入りたいなあ★★★

♪ 平気だったわ♪

年末から二泊三日の九州旅行にでかけました。が元々予定していたわけではなく友の母が急に

行けなくなった為、代打で行く事になりました。

しかしとても気がかりだったのが愛犬『うずら』の事！！

彼女と暮らす様になってから一日たりとも離れた事がなかったので三日も留守にして大丈夫だろう

か、預かってくれる実家の両親に迷惑をかけないだろうか、私が恋しくて夜中にキャンキャンと

吠えないだろうかと気になって気になって九州に着いて一日目の夜に母にメールしたら返信とともに

写メが・・・

超お気に入りの卓球の球やらテニスボールで遊びまわり、まったく平気だとヾ(￣◇￣)ノ

ちょっぴり寂しい気分になった私・・・

♪二日目♪

朝またまた気になり母にメール。いつもは私の腕枕で寝るうずら、私がいなくてどうやって寝たの

だろう？？？

旅行前に父が『寝るときはケージにいれるからな！』と言っていたのですがケージで寝るわけが

ないし。

そして母からの返信には『お父さんと布団で一緒に寝たよ！』と以外な答えが("▽"*)

あの厳格な父が、犬のしつけにはとても厳しい父がまさか一緒に寝てくれるとは.:*:'(*￣▽｀￣*)

薄々うずらを溺愛しているのでは！？と思ってはいましたが私が想像していたよりもかなり溺愛して

いる模様☆☆☆

二日目からはうずらを気にする事もなく旅行を満喫しました(◎⌒○⌒◎)

♪二日目阿蘇山頂上－７度♪

雪と霧で景色を堪能できない為、行く人行かない人にわかれる事に。そしてツアー客１３人中

私と友のみロープーウェイに乗りいざ、頂上へ

案の定景色は見えず(￣－￣)・・・記念にと冬景色の阿蘇山を必死に撮りましたがあまり

の寒さのため3分程しかいられませんでした・・・

1/6（火）　純金ピンクのおいしい水プレゼント

【ブログ見ました】の合言葉をスタッフに伝えた方全員にプレゼント！！

 さて、何人の方が今回のブログを見て来てくださるのか楽しみです(*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪

おまちしてま～～す☆☆☆

♪旅行一日目♪

何年ぶりでしょ～・・・間違いなく8年は泊まり旅行はしていないはずヾ(￣◇￣)ノ

とにかくかなり久しぶりに九州に二泊三日の旅に行ってまいりました。

九州は高校の修学旅行以来なので21年ぶり("▽"*)

12/31日(晴天)　朝7時に名古屋駅集合で新幹線にて出発。

前日の天気予報を見たら九州は1/2に雪マーク━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ━━━━!! ですが九州だし

降ってもぱらつく程度だろうと気にもしていませんでした。

しかし数日前から風邪をひいていた為いくら九州とはいえ観光や散策で外にでっぱなしなので

ババシャツ＆スパッツ持参で行きました。

１１時半頃博多到着。すぐにバスに乗り宮崎へ・・・

 高千穂峡です。ちなみに今回のツアーの名称は『九州あったか紀行』

とにかく寒い、寒くて景色をゆっくり眺めるという感じではなく足早なガイドさんについて行くのに

必死 でした（*￣￣￣￣ー￣￣￣￣）

風邪のおかげでババシャツ＆スパッツ装着で助かりました！

一日目のお宿は熊本でした。ホテルに到着した時には雪が降りはじめていました。降るのは1/2の

はずでは？？？

 二日目の1/1元旦は阿蘇山です。

朝起きたら雪が積もっていました。今回ご一緒したツアー客の皆さん口をそろえて

『名古屋は寒いから暖かい九州旅行に来たのに北海道旅行みたい』と・・・

二日目阿蘇山へ行く車中からの写真です。

 続きは次回see you again！(*ゝェ・)/~☆Bye-Bye♪

今年もけんびの癒を宜しくお願い致しますm(_ _)m

年末年始は5日間お休みしました当店ですが1/4（日）から通常営業しております。

年始1発目は1/4（日）『トリプルポイントデー』という事でご来店時に3ポイントプレゼント！！

ご来店ごとに1ポイントで12ポイント集まると1回無料入浴できるポイントカード。

1/4にお越しになれば一気にポイントが3つ増えるのでかなりお得ですよ（＾◇＾）ゝ　

さて、年末の30日友と我が家でお鍋をしました。

友の子リクエストで『もつ鍋』

鍋にはこれでしょ・・・っと↓

なにやら投入

 コラーゲン玉ですo(☆∇☆)oヘルシーなもつ鍋＆コラーゲンでハリよ、カムバーーック<(　｀∀´)>

《店長のきまぐれコ・ク・チ》

1/5（月）　５・１０・１５番目にご来店のお客様へ燃焼系サポート飲料水

　　　　　　ヴァームをプレゼント

たくさ～～ん汗をかきに来てくださいね、おまちしております(*￣◎￣*)ぶっっちゅうううん♪

1/6もイベントあります。1/5更新時に発表しますよ☆☆☆

年々１年が、１ヶ月が、１週間が、１日が過ぎるのが早くなり、なお加速していますヾ(￣◇￣)ノ

アタヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノフタ

年の初めにいう言葉は『今年こそは・・・』

年の終わりにいう言葉は『来年こそは・・・』

友とこの言葉を言い続けて何年経つことでしょうか（*￣￣￣￣ー￣￣￣￣）

言い」続けているという事は願いがかなっていない訳です、はい！！

平凡に過ごしたいと思い続けても必ず大波が襲ってくる私の人生。

悪い大波が今年は３度やってきたかな(ノ-"-)ノ~┻━┻　

2009年は良い大波のある年であります様にヽ(　　´　　∇　　｀　　)ﾉ

 年末年始は数年ぶりに旅行へ行く為ブログ更新ができませんが皆様良いお年を（＾◇＾）ゝ　

12/30～1/3までお休みです。年始は1/4（日）からの営業になります。

《店長のきまぐれコ・ク・チ》

1/4（日）　年初めだからトリプルポイントデー（フリーチケットの方は2日延長）

通常のポイント＋２ポイント差し上げますよ！！

もちろん合言葉【ブログ見ました】とスタッフに伝えて下さいね<(　｀∀´)>

お待ちしております。

see you again！(*ゝェ・)/~☆Bye-Bye♪ ♬♩♫♪☻(●´∀｀●）☺♪♫♩♬

12/29（月）　ダブルポイントデー（フリーチケットの方は一日延長）

　　　　29日にご来店のすべてのお客様へプレゼントします！！

今年最後のけんびの癒へ是非お越し下さいね☆⌒v⌒v⌒ヾ((`･∀･´)ﾉ ヒャッホーィ♪

♪風邪♪

どうやら私風邪をひいてしまった様です。先週の金曜あたりからやたらとくしゃみがでるなあと思って

いたら昨日くしゃみとのどをやられ本日少々熱っぽく頭が痛いヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノ

咳もちらほら・・・

今日は早番なので仕事終わりに岩盤浴しようと思っていましたが却下！！

ブログもこれにて失礼＿|￣|○⇒＿|＼○＿⇒＿/＼○＿⇒＿__＿○＿

12/28（日）　 ３・６・９番目にお越しの方に桑の葉茶プレゼント

　　　　　　　　　桑の葉茶ってお肌にもダイエットにも良いらしいですよU^(エ)^U　

そして更に今年最後のイベントは12/29（月）です。詳細は12/28（日）更新時に発表！！

お楽しみに!⌒ｖ⌒ｖ⌒ｖ⌒ミ(ﾉ○ ´_ｏ`○)ﾉ♪

 『本日の私』　　　　　　　岩盤温度46度・アルカリイオン水800ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15分×3セット　　睡眠時間6時間

　　　　　　　　　　　　　　入浴前　　　入浴後（作務衣着用時）　　入浴後（作務衣脱着後）　　　

　　　体重：　　　　　　　51.9㎏　　　　　　　　52.4㎏　　　　　　　　　　　52.2㎏　　　　　　　　　

　　　体脂肪率：　　　　27.4％　　　　　　　　25.4％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　内臓脂肪：　　　3（標準）　　　　　　　3（標準）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　基礎代謝量：　1104Kcal　　　　　　1137Kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　体内年齢：　　　　30歳　　　　　　　　　26歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　筋肉量：　　　　　35.6㎏　　　　　　　　36.8㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　骨量：　　　　　　　2.1㎏　　　　　　　　　2.3㎏　

とっても寒いせいか代謝が悪いわ、低いわ（*￣￣￣￣ー￣￣￣￣）

でも二日に一度ペースで岩盤浴しているからでしょうか、去年に比べ足が冷えすぎて辛いという

事はないですね。

12/30～1/3まで当店は正月休みに入るのでその間五日間入浴できないのは寂しい("▽"*)

 ♪帽子ショー♪

　　　　　　　　　　　　　　　　どれが似合う？？

次回は12/28（日）　詳細は12/26（金）更新時に発表！！

お楽しみに♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪イエーイ

12/23・12/25の『本日の私』

最近私が入浴する12時頃は貸切に近い事が多いです。

お店としては危機的状況です。が個人的にはストレッチやヨガの最中につい声が出て

しまったり、腕立て伏せ等をしている時に力尽き枕にうずもれた時にカタッと音がでてしま

ったりするのでそのあたりを気にしなくて良いという点ではとても贅沢なひとときであります。

それに

まだまだ体が硬いので無様なヨガポーズを見られなくてホッ･:*:･(*´ｴ｀*)･:*:･ って感じかな。

お客様も一度貸切を味わってしまうと次もそうであったらいいなあと思う様で穴場の時間帯

を狙いお見えになる方が増えています（＾◇＾）ゝ　

12/23（火）・12/24（水）・12/25（木）にお越しのお客様にけんびの癒特製粗品プレゼント！

毎日先着16名様、3日間合計48名様にプレゼントしちゃいま～～す(◎⌒○⌒◎)

そのお品とは・・・

　　　　　　　　三日連続でご来店の方は3個もらえるチャーンス<(　｀∀´)>

　　　　　　　　　　　　　　　3個もいらないって！Σ(●ﾟдﾟ●)

　　　　　　　　　　　　　　　いやいやいや遠慮なくどうぞ（＾◇＾）ゝ　

『本日の私』　　　　　　　岩盤温度45度・アルカリイオン水700ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　15分×3セット　　睡眠時間5時間

　　　　　　　　　　　　入浴前　　　入浴後（作務衣着用時）　　入浴後（作務衣脱着後）　　　

　　　体重：　　　　　　　52.7㎏　　　　　　　　53.2㎏　　　　　　　　　　　52.9㎏　　　　　　　　　

　　　体脂肪率：　　　　27.1％　　　　　　　　25.8％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　内臓脂肪：　　　3（標準）　　　　　　　3（標準）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　基礎代謝量：　1124Kcal　　　　　　1150Kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　体内年齢：　　　　30歳　　　　　　　　　27歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　筋肉量：　　　　　36.2㎏　　　　　　　　37.2㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　骨量：　　　　　　　2.2㎏　　　　　　　　　2.3㎏　

間違いなく年内に夢の40キロ台は無理の模様ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ.+゜*。(("σuωu∞)).+゜*。:゜×

スヌードを着用すると困った顔になるうずら

嫌いなんだってば～～って訴えてます 〃￣ー￣〃

『本日の私』　　　　　　　岩盤温度46度・アルカリイオン水700ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　15分×3セット　　睡眠時間6時間

　　　　　　　　　　　　入浴前　　　入浴後（作務衣着用時）　　入浴後（作務衣脱着後）　　　

　　　体重：　　　　　　　52.5㎏　　　　　　　　52.9㎏　　　　　　　　　　　52.6㎏　　　　　　　　　

　　　体脂肪率：　　　　28.1％　　　　　　　　26.1％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　内臓脂肪：　　　3（標準）　　　　　　　3（標準）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　基礎代謝量：　1109Kcal　　　　　　1140Kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　体内年齢：　　　　31歳　　　　　　　　　28歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　筋肉量：　　　　　35.6㎏　　　　　　　　36.8㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　骨量：　　　　　　2.1㎏　　　　　　　　　2.3㎏　

昨日より汗の出具合が早かったし結構でたので体重減少を期待していましたが結果振るわず　★

でも、

なっかなか汗をかきにくい足と手からたくさんでる日はそれだけで気分がいいですね（＾◇＾）ゝ　

いや～～冬に滴り落ちるほど汗をたくさんかく日々を過ごすのは３８年間生きてきてお初の事！！

悩みだった腰痛、肩こり、冷え性は何処へやら～～

岩盤浴が相当流行ったのは平成17年か18年くらいですよね！その頃はまったく興味がなくゲルマ

とYOSAは1回づつ試した程度で美と健康の為にお金を使う事はなかった私。

なので岩盤浴デビューはなんと今年と遅咲きなんです。

腰痛、肩こりは整体へ行っていたし冷え性は仕方がないと放置していました。

でも岩盤浴で体を温めるだけで肩こりはまったくなくなり（私の場合）たまにある腰痛はすっきりし

手足は依然に比べポカポカに・・・

上質の汗をたっぷりかき、それが天然の保湿剤となって肌もツルンツルンしてるしいい事だらけ

です。お客様は【そんなの今頃何言ってんのよ】って感じでしょうが私にはとても新鮮なのです。

そして酸素バーも<(　｀∀´)>もちろん知ってはいたけどこんなに良いものとは・・・正直半信半疑で

毎日継続してみましたが、やられた～o(☆∇☆)o　　にんにく注射を打つとこんな感じになるのか

な？ってくらい日々元気になりました。

スポーツ選手が酸素カプセルがかかせないのがとても理解できます。

私にとって岩盤浴と酸素バーはこれからもずっと継続していきたい事になりましたヾ(^▽^)ノ

美や健康に関しての事というのはどうしても流行り廃りがあるもの。当店がある愛知県小牧市で

先日また1軒岩盤浴のお店がなくなってしまったそうな。　残念(>_<)

私の希望としては このままずっと岩盤浴がサウナの様に定着していってくれたらなあと願います！

♪写真デー♪

いつもソファーに寝転がり韓ドラ三昧の私

うずらも足元で見ています。

という事はほぼなく・・・

私のお腹あたりで

爆睡しています（*￣￣￣￣ー￣￣￣￣）重い

ステッチと胸についていたボタン

じっと見つめるうずら

鼻に乗せてちょっと得意げ<(*￣＾￣(*￣＾￣(*￣＾￣)>

□_ρ(∇≦*)ホ゜チッ♪ε=ε=ε=ヘ(*≧∇)ノ~サラハ゛シ゛ャ!

今回は予告なしでスミマセンm(_ _)m

12/19（金）６・１２・１８番目にお越しの方にヴァームをプレゼント！！

最近の当店の穴場曜日は金曜日です。ゆったりとくつろぎたい方、お待ちしております（＾◇＾）ゝ　

『本日の私』　　　　　　　岩盤温度46度・アルカリイオン水800ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　15分×2セット　20分×1セット　睡眠時間5時間

　　　　　　　　　　　　入浴前　　　入浴後（作務衣着用時）　　入浴後（作務衣脱着後）　　　

　　　体重：　　　　　　　52.7㎏　　　　　　　　53.1㎏　　　　　　　　　　　52.9㎏　　　　　　　　　

　　　体脂肪率：　　　　27.6％　　　　　　　　25.6％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　内臓脂肪：　　　3（標準）　　　　　　　3（標準）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　基礎代謝量：　1119Kcal　　　　　　1150Kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　体内年齢：　　　　31歳　　　　　　　　　27歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　筋肉量：　　　　　36.0㎏　　　　　　　　37.2㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　骨量：　　　　　　2.2㎏　　　　　　　　　2.3㎏　　　　　

 １キロ、２キロって落とすのはとても大変なのに増加はあっという間ですね（*≧ω≦*・・・）

前回入浴時の体重は51.6キロ、今回は52.7キロ、たった１キロの差なのにとても体重が増えたと

感じるのは私だけでしょうか・・・

夜中にお菓子を食べるクセと不意に食べたくなるＵＦＯ大盛り（昨日食べてしまった）をやめない

限り夢の40キロ台はまさに夢で終わりそうな予感★★★　　年末まで残り数日だわ(>_<)

♪ たいへ～ん♪

現在私が使用している社用車です。ホンダのなんとかっていう車、聞いたけど忘れました。

数日前にストリームからこの車に代わったのですがここ7年位だったかな？暫くペーパードライバー

だった私には車のあれやこれやがさっぱりわからない　アタヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノフタ

・サイドブレーキが何処にあるかわからない 　（社員さんに聞いて解決）

・シート調節がどのボタンかわからない　（社員さんに聞いて解決）

・エアコンのＯＮ／ＯＦＦがどこにあるのかと温度設定の仕方が分からない　（自身で解決）

・エアコンの吹き出し口の調節の仕方がわからない　（乗るたびに研究中）

・ＦＭラジオをＺＩＰ－ＦＭからＦＭ愛知に変えたいのにやり方が分からない　（未解決）

・駐車時にドアミラーをたたみたいのにボタンが何処にあるのか分からない

　　（ここだと思って押したららミラーのみが動いてしまい直し方もわからない状況）

とまあこんな感じですヾ(￣◇￣)ノ)

自分の車じゃないからなのか、ただ単に私が無知なのか悩み多き乙女です、ハイ・・・

12/18（木）　ダブルポイントデー（フリーチケットの方は一日延長）

スタッフに合言葉【ブログ見ました】と伝えて下さいね！！

ご来店おまちしておりま～す!⌒ｖ⌒ｖ⌒ｖ⌒ミ(ﾉ○ ´_ｏ`○)ﾉ♪

♪シャンプーボトル♪

 当店けんびの癒のシャワー室のシャンプーボトル達です。とてもシンプルで値段もお手頃なので

自宅用にもほしいなあ～と思い続けて数ヶ月、先週ようやく東急ハンズにて購入しました。

1個1575円位だったかな！？　シャンプー、リンス、ボディの合計が5000円弱だったはず・・・

忘れちゃいましたけどだいたいそれ位のお値段です。

色の種類は写真のクリアーの他ホワイトやピンクなどありますがお店と同じくクリアーを購入。

使用した感想は、1プッシュした時の量が既製品のシャンプーボトルに比べ少ない為無駄遣い防止

になりそうですヾ(^▽^)ノ

アクリル製なので何年も使えるし簡単に洗えるので購入して大正解(◎⌒○⌒◎)

 我が家は公団や市営の様な造りで築30年以上の古い建物なのでお風呂場は今だに

タイル貼り(>_<)おしゃれにしようがない状態です。が小物で少しでもこ洒落たいじゃないですか☆

プチ努力φ(．_．)

18歳から1人暮らしを始めて気づけば20年が経ちました。数年間二人だった事もありますが・・・

この20年間で5回引っ越しましたがワンコと住める所を第一条件にし、プラス家賃は5～6万円位

を条件にするので洒落たマンションには住んだ事がありませぬヾ(￣◇￣)ノ))

ペット専用の足洗い場がついているマンションなんかはとても高くて！！

ん～本来この年齢ならマンションの一つでも持ってなきゃですよね("▽"*)・・・　

遊びすぎました・・・・・・・・

 ★＿☆―★＿☆―ｻﾗﾊﾞ(o´c_｀o)―☆＿★―☆＿★

《店長のきまぐれコ・ク・チ》の予告

次回は12/18（木）に開催　詳細は12/17（水）更新時に発表します！！

 お楽しみに(*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪

♪もらってください♪

当店けんびの癒の玄関先に置いてある

胡蝶蘭の造花

どなたかもらってくれる方を探しています

（＾◇＾）ゝ　ほしいなあ～と思った方は

スタッフまで！！

♪連休一日目♪

連休中にまたまた小牧市にある『伊食酒房　穴』へランチに行ってきました。

今回はパスタセットの1350円のランチと前菜＆ミニパスタセット1400円を注文。もちろんピザは

食べ放題！！

左はサラダ

右はマルゲリータ

　　　　　　　　　　　　　　　こちらは京にんじんのパスタとバケットと生ハム

今回はピザ３枚食べようと頑張りましたがやはり２枚目でお腹いっぱいになりました┓(￣∇￣;)┏ 　　　　　

 しかし、

デザートは完全別腹の私なので食後にでてきたコーヒーとデザートは楽勝でペロリと平らげました。

  ごちそうさまでしたヾ(^▽^)ノ

 ♪宝くじ♪

年末ジャンボ宝くじ、買いましたか？一等前後賞あわせて三億円(◎⌒○⌒◎)

毎年夢で終わりま すが買い続けています、私。

買うのは名古屋駅にあるチャンスセンター（地下の方）と決めています<(　｀∀´)>

以前は勤め先が名古屋駅だったのでジャンボと名がつくグリーン、サマー、ドリーム、オータムなど

必ず買っていたのですが職場が変わり名古屋へ行かなくなった事もあってかこの年末ジャンボが

今年初 の 初宝くじです。

毎年カスリもしないけどまた夢を見るど～～Y⌒Y⌒ヾ（´▽｀）ﾉ

いや～久しぶりの連休を満喫しました～～

連休二日目に友の家に遊びに行きました。

お店屋さんのランチじゃありませんよ。

友が作ってくれたカルボナーラ<(　｀∀´)>

昔から料理上手なんですよね☆☆☆

おいしかったよ～

友が飼ってるわんこ達→

左が白いミニチュアシュナウザーのハーフくん、

右がハーフの子でシュナとヨークシャテリアのミックス

犬のムックくん。

人懐っこくて超かわいかった　（*＾_＾*）　

そして赤ちゃんの頃から知っている友の子は9歳になっていました。これがまたかっこよくなっていて

驚き♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)

『芸能界に入れなよ』としつこく言ってしまう程のフェイスでした！！今後の成長が楽しみだわ・・・

 来月の10日に二人目のベイビーが生まれる予定だそうな。

どうも元旦ベイビーになりそうな予感(o^-')b がするのよね!⌒ｖ⌒ｖ⌒ｖ⌒ミ(ﾉ○ ´_ｏ`○)ﾉ♪

『本日の私』　　　　　　　岩盤温度45度・アルカリイオン水700ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　15分×3セット　　睡眠時間7時間

　　　　　　　　　　　　入浴前　　　入浴後（作務衣着用時）　　入浴後（作務衣脱着後）　　　

　　　体重：　　　　　　　51.6㎏　　　　　　　　52.1㎏　　　　　　　　　　　51.8㎏　　　　　　　　　

　　　体脂肪率：　　　　26.9％　　　　　　　　24.8％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　内臓脂肪：　　　3（標準）　　　　　　　3（標準）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　基礎代謝量：　1104Kcal　　　　　　1138Kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　体内年齢：　　　　29歳　　　　　　　　　25歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　筋肉量：　　　　　35.6㎏　　　　　　　　36.9㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　骨量：　　　　　　2.1㎏　　　　　　　　　2.3㎏　　　　　

数日振りの岩盤浴です。しばらく入浴しないと代謝が一気に落ちてしまいますねー(￣－￣)

体力ないなあ！筋肉をつけねば（＾_＾；）　今日は岩盤室の中でストレッチ＆ヨガも行いましたが

代謝があまり上がらず摂取した水分が蓄積してしまいました、残念・・・

 でも体重少し落ちたっしょo(☆∇☆)oきらりーん

　　　　　　　　　　　　             　 じいじ（私の父）がペットショップに行って買ってきてくれたブタの鼻。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆うずらさん、かなりの硬さに悪戦苦闘中☆

12/13（土）　ダブルポイントデー（フリーチケットの方は一日延長）

　　　　　　　合言葉【ブログ見ました】をお忘れなく！！

　　　　　　　　　お待ちしておりますY⌒Y⌒ヾ（´▽｀）ﾉ

 そして・・・

12/15（月）　　2・4・6・8・10番目にお越しの方に桑の葉茶プレゼント

　　　　　　　　　　　　　　           ☆こちらは運次第です☆

『本日の私』　　　　　　　岩盤温度45度・アルカリイオン水700ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　15分×2セット　20分×1セット　　睡眠時間5時間

　　　　　　　　　　　　入浴前　　　入浴後（作務衣着用時）　　入浴後（作務衣脱着後）　　　

　　　体重：　　　　　　　52.4㎏　　　　　　　　52.9㎏　　　　　　　　　　　52.5㎏　　　　　　　　　

　　　体脂肪率：　　　　27.9％　　　　　　　　25.6％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　内臓脂肪：　　　3（標準）　　　　　　　3（標準）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　基礎代謝量：　1109Kcal　　　　　　1146Kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　体内年齢：　　　　31歳　　　　　　　　　27歳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　筋肉量：　　　　　35.7㎏　　　　　　　　37.1㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　骨量：　　　　　　2.1㎏　　　　　　　　　2.3㎏　　　　　

昨日の夜から原因不明の腰痛になりました。朝起きてもどっしりと重く嫌な感じ(>_<)

岩盤浴で腰を温めたら治まるかなあ～といつもの様に出勤前に入浴しました。

腰なので仰向けに寝て温めれば痛みも和らぐかと思ったのにうつ伏せの方が楽になっていくでは

ありませんか・・・

どうやら胃、もしくは腸のどちらかが原因の腰痛だったようです。

 今日はヨガ＆ストレッチはおやすみしました。

ひたすら寝そべってジワジワと汗をだし１時間しっかり温まったら腰の痛みは治まりました|´∀｀●)

日課になっている酸素バーもやり本日もすこぶる元気であります！！

 ♪さよならデュエット♪

私が出勤に使う社用車は会社の都合上入れ替えがありまして、今まで乗った車はウィッシュ、マーチ

、デュエット、ストリーム。

その中で一番長く乗っていた車がデュエットです☆そのデュエットが先日廃車になったそうな

┓(￣∇￣;)┏ 　　

愛着が湧いていただけにショッキングでした～～　　

そして私は無期限で苦手なデカイ車ストリームに乗り続ける事になったのです▄█▀█●

いつかぶつけやしないかと気が気でない毎日アタヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノフタ

　　　　　　　　　　　ぬいぐるみからもぎ取った帽子をかぶってみました♪いかが？？ 

次回は12/13（土）に開催！　詳細は12/11（木）更新時に発表します！

 お楽しみに(*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪

♪連休♪

今週久しぶりに私連休です（≧▽≦）/嬉しい～～

前職の時は週休二日だったので一日は家の事をやり、もう一日は友と会ったりしていたの

ですが、現在は違うので家の掃除とわんこのシャンプーで半日は終わり買い物に行ったり

すると友とゆっくり会う時間がないんですよね・・・

なので連休を利用して一日は名古屋の友の家へ、一日は地元の友と、ゆっくり会う事に

しました(=⌒ｰ⌒=)ニコニコ！

名古屋の友とは約1年ぶり・・・

8歳年下の友です。元々は彼女の母と知り合いだったのですが彼女が姉の様に慕ってくれ

知り合ってからかれこれ 12年位でしょうか、香里奈にソックリな美人さんです。

私が２７歳、彼女が19歳位だったかな？まずは結婚＆出産を先越されました<(￣－￣)v

その後私は29歳で結婚しましたが彼女は離婚・・・

2年後私も離婚しお互い独り身で数年が過ぎまして今年、再婚＆妊娠とまたまた先を

越されてしまいました<(　｀∀´)>

常に私の先をいってしまう彼女に追いつき追い越すには電撃結婚＆三つ子出産ですな☆

む(^0^*)り(^-^*)で(^▽^*)す(^･^*)♪

 ♪案の定♪

何か様子がおかしい・・・ 

噛むわ、引っ張るわで・・・

やっぱりね（*￣￣￣￣ー￣￣￣￣）ふっ